心理辅导讲座

很多同学带着对未来的憧憬和理想化的自我形象走进职业学校，当他们独立面对学习、生活、交友、择业、就业等众多问题，往往会变得力不从心。当“理想中的自我”和“现实中的自我”存在较大差距时，有些学生就会出现人际不和谐、心理不适应等问题的出现。所以我校心理教师于10.25号组织学校全体学生进行了一次团体心理辅导活动。

一、做好上职业学校的准备

从中学考入职业学校，开始新的人生阶段，学生的生活可能发生了一些转变，第一次在一个陌生的地方独立开始新的生活，如何迈出第一步呢？你准备好了吗？

在讲座开始时教师组织学生共同完成“我很需要你”的游戏，将学生分成若干小组，小组围圈席地而坐，促进小组间的积极交流。接下来老师带领学生完成纸笔练习——我的适应地图，并通过对“三个认知”的讲解，帮学生轻松了解新环境。

这个过程是对新环境产生感情的基石，通过对新环境的地理认知、人文认知和沟通认知之后，学生会很自然地喜欢上一个地方，并会有意无意识的了解到新环境的流程和规则，那么接下来的一切都会变得简单……

二、常见的心理适应问题

明白事理的人使自己适应这个世界，不明事理的人却在设法使世界适应自己。

                                      ——[英]萧伯纳

心理调适小方法：——自我暗示法。

                ——冥想放松法  

三、创造晴朗心灵天空

人应当要有激情，但是也应当具有驾驭激情的本领。

                           ——[丹麦]玻尔

在此阶段，老师引导学生进行一个心理游戏——情绪自述，让学生在小组内分享自己最近一周的情绪，以及引起这些情绪的事件，通过交流倾诉心中不满、排解不良情绪。

四、管理情绪、轻松生活

情绪像一面镜子，向外界投射出我们内心的需要，以及我们整个人的状态。我们对自己情绪的表露和管理，对他人情绪的感受和理解，更是直接关系到我们的身心健康和生活状态。因此，预测和管理我们的情绪就显得相当重要.......